Sedentarismo
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Forma de vida en la que una sociedad humana permanece en un lugar fijo para su desarrollo basándose en métodos como la agricultura o el comercio para sustentarse. Se inició en el neolítico y es el sistema de vida actual, aunque todavía quedan algunos grupos nómadas como los esquimales, amazónicos y algunas tribus de África.
También se le asocia la palabra sedentarismo al modo de vida con poca actividad física, que produce una serie de enfermedades.
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1. Ejercicios para evitar el estado de sedentarismo
Actividades Recomendadas La caminata: Puede considerarse como la actividad física más natural y menos costosa. Está al alcance de todos: jóvenes, adultos y ancianos, tanto en el campo como en la ciudad. Siempre que sea posible hay que caminar en vez de recurrir al automóvil o al ómnibus, como también es preferible utilizar las escaleras en vez del ascensor. La natación: Fortalece todos los músculos y es ideal como deporte y como ejercicio. El ciclismo: Aumenta la resistencia, fortalece los músculos y hace adelgazar (y no contamina el medio ambiente). El baile: Es un ejercicio que mantiene la agilidad, ayuda a relajarse y desentumece con alegría.
